Bedste kollagenpulver og kapsler (test)

Kollagen er en af kroppens naturlige byggesten - desværre falder produktionen af collagen, efterhånden som vi bliver ældre. Bør du indtage ekstra kollagen gennem tilskud? Og hvad er det bedste? Få svar her.

forfatter Skrevet af
kollagenpulver (collagen)

Vi inkluderer produkter, som vi mener skaber værdi for vores læsere. Hvis du klikker på et link, og ender med at købe, kan vi modtage en mindre kommission. Dette påvirker ikke vores mening om produkterne.

Vi hælder kollagen i alt fra kaffen til den friskpressede juice.

Men hvorfor gør vi det? Hvad går denne nye trend egentlig ud på? Hvad er kollagen? Hvad bidrager det med, hvad betyder det for os – og for vores velbefindende?

I denne artikel vil vi gennemgå, hvilken form for kollagen til huden man skal indtage, for at opnå de bedste resultater, og hvilke fordele man vil opnå ved indtagelse af kollagen som kosttilskud.

Kollagenpulver bedst i test

Lad os guide dig gennem junglen af collagen, der et af nyere tids hotteste kosttilskud. Find ud af om du skal indtage det som pulver, kapsler, tabletter eller kosttilskud – eller måske smøre det direkte på huden i en af de mange lækre cremer, der er i dag indeholder kollagen for en smuk og spændstig hud.

Find samtidig ud af, hvad der måtte være det bedste kollagen tilskud for dig. Med denne test kan du hurtigt danne dig et overblik over det rette kollagen tilskud, der er bedst i test.

fitnessguru collagen

FitnessGuru Marine Collagen

Kollagen udvundet fra havet selv. Studier viser følgende resultater:

  • 33% færre rynker omkring munden efter kun 12 uger5
  • 22% færre fine linjer omkring næse og mund efter kun 12 uger5
  • 20% strammere hud efter kun 12 uger

Kollagen er vigtigt for din krop, men det kan være svært at få det i de rette mængder. Her kan det være fordelagtigt at supplere den daglige kost med et kollagen tilskud. Typisk er disse kosttilskud udvundet af enten fiskeskæl eller kohuder, men i tilfældet FitnessGuru Marine Collagen kommer kollagenet fra havet.

Effekten er ikke til at tage fejl af. En række studier af brugen af denne type kosttilskud (højt indhold af kollagen) viser, at der i en periode på 12 uger opnås 33% færre rynker om munden, 22% færre fine linjer og op til 20% opstramning af huden. Så hvad venter du på?

Skal du bruge et tilskud af kollagen, er denne pulverløsning helt klart en af de muligheder, der er bedst i test.

nordic superfood collagen

Nordic Superfood Collagen Premium+

  • Marine kollagenpulver
  • 100% ren hydrolyseret mikro granuleret pulver
  • Smags- og lugtneutralt

Collagen Premium+ fra Nordic Superfood er et kollagenpulver, der består af 100% ren hydrolyseret mikro granuleret pulver fra vildtfanget norsk torsk. Derudover indeholder det 22 forskellige aminosyrer og er fri for diverse tilsætningsstoffer og sukker.

Netop dette produkt indeholder en særlig form for collagen, hvor proteinet er fremstillet i mindre peptider med en størrelse på kun 3.000 Dalton, som gør det muligt for kroppen at absorbere tilskuddet enormt effektivt.

Produktet kan med fordel blandes i vand, juice, kaffe eller grød.

puori collagen

Puori Collagen

  • 10g rene hydroliserede kollagenpeptider
  • Kun 1 ingrediens
  • Neutral smag

CP1 fra Puori er et rent, hydrolyseret kollagen pulver af høj kvalitet. Det består udelukkende af rene kollagen peptider.

Med dette produkt får du hele 10 gram rene hydrolyserede kollagen peptider pr. portion, hvilket er med til at sikre dig både en optimal absorbering og en optimal funktion i kroppen. Smagen er neutral og det er derfor muligt at opløse produktet i såvel kolde som varme drikke.

core_collagen_pro_47398_x2

Core Collagen Pro

Kollagen til brusk og skeletstruktur.

  • 15 g hydrolyseret kollagen
  • MSM ocg vitamin C
  • Chondroitinsulfat fra kylling

Med et indhold på 15 gram hydrolyseret kollagen, er dette et af de absolut bedste kollagenprodukter på markedet i dag. Det er sammensat af letfordøjelige kollagenpeptider udvundet fra kvæg. Løsningen indeholder desuden tre aktive ingredienser: kollagen, MSM og chondroitinsulfat, der tilsammen gør dette til et produkt lidt ud over det sædvanlige.

MSM dækker over methylsulfonylmethan, eller organisk svovl, der forekommer naturligt i kroppen i for eksempel brusk, muskler, skelet samt hud, hår og negle. Chondroitinsulfat forekommer ligeledes naturligt i kroppens led, og i Core Collagen Pro stammer dette fra kyllingebrusk. Core Collagen Pro indeholder desuden værdifuld C-vitamin, der er med til at sikre en optimal funktion af såvel brusk som vores skeletstruktur.

En kollagenløsning der kommer hele vejen rundt.

collagen_pulver_44658_x2

Healthwell Kollagenpulver

  • Til hud, brusk og skelet
  • Kollagen i pulverform
  • Marin oprindelse

Collagen Pulver med C-vitamin fra Healthwell indeholder hydrolyseret kollagen, der er utrolig virksomt, når det gælder om at bevare funktionaliteten af vores hud, brusk og knogler.

Kollagen er et protein, der findes naturligt i kroppen, og med dette tilskud understøtter du effekten af dette, når den naturlige kollagenproduktion falder med alderen. Healthwell Kollagenpulver er tilsat C-vitamin og fås både som pulver (der med fordel kan opløses i både vand, kaffe eller juice) samt som kaspler, der kan være mere fleksibelt, hvis du ofte er på farten.

PEPTID-KOLLAGEN

Kollagenpulveret fra Healthwell indeholder marint kollagen, som også kaldes peptid-kollagen eller hydrolyseret kollagen. Biotilgængeligheden af peptid-kollagen anses for at være meget høj, og som følge af sammensætningen optages det mere effektivt af kroppen.

Dette kollagenpulver er et hydrolyseret protein, hvilket betyder, at det er spaltet og dermed nemmere at optage for kroppen. Kollagen i pulverform er også nemt at dosere, nemt at blande med andre pulvertilskud og let at opløse i væske for dig, der har svært ved at sluge kapsler.

Hvis du foretrækker kapsler, hvilket er fleksibelt på rejser, så fås Collagen Plus også som kapsler.

Hvad er kollagenpulver?

Kollagen er en af de vigtigste byggesten i vores krop. Og kollagenpulver er et særligt kosttilskud, som du med fordel kan tage, hvis du ønsker at få et dagligt tilskud af kollagen. Det kan være nødvendigt som vi kommer op i alderen, da kroppens egen kollagenproduktion reduceres med alderen.

Kollagen er et vigtigt protein, som hjælper med at holde vores hud smidig og fast, så når kollagenproduktionen falder, betyder det også, at vores hud bliver mindre elastisk, og det er i den forbindelse, at vi pludselig får mormorarme med hængende hud, og at huden får fine linjer og rynker på steder, som vi slet ikke vidste det kunne lade sig gøre. Kollagenpulver er altså en enestående måde, at hjælpe med til at bevare og genoprette hudens elasticitet og dermed gøre den både stærkere og mere modstandsdygtig.

Kollagenpulver er som udgangspunkt et pulver, men kollagen findes også som tilskud i tablet. Kollagen i kapselform kan i nogle tilfælde være at foretrække, men effekten af både pulver og kapsler er den samme.

C-vitamin og kollagen

Stort set alt kollagenpulver der er på det danske – og det udenlandske – markede er tilsat vitamin c. Det skyldes, at vitamin c er en utrolig vigtig hjælper, og frem for alt er netop dette vitamin nødvendigt for vores produktion af kollagen. Derfor finder man det ikke kun i kollagenpulver og kollagen kapsler, men det indgår ofte også i diverse anti-age cremer sammen med blandt andet retinol. Dette gøres for at skabe det perfekte grundlag for en sund og spændstig hud.

Virker kollagenpulver?

Der er ingen tvivl om, at kollagen er en særdeles uundværlig byggesten, når det gælder om at holde vores hud, brusk og ikke mindst skelet sundt og rørigt, men der er stor forskel på den kollagen, som vores krop producerer af sign selv, og det tilskud vi får gennem pulver, kaspler eller kollagen creme.

Det har vist sig at være vanskeligt at bevise, om kollagen har en reel effekt, og om det gør en forskel i den sidste ende. Nogle oplever resultater, andre gør ikke.

Uanset hvad, så skader det ikke hverken at indtage eller smøre på huden, og det kan om ikke andet give en følelse af, at man gør noget godt for sig selv – og det er bestemt også værd at have med i sine overvejelser.

Kollagenpulver til huden

Kollagen har ikke alene en vigtig betydning for vores brusk og vores skelet. Det er også en vigtig byggesten i forhold til at opretholde en normal og spændstig hud.

Kollagenpulver tilfører huden de gavnlige og uundværlige kollagenpeptider, der kan være med til at sikre dig en smuk og fast hud. Undersøgelser (1) har desuden påvist, at en daglig indtagelse af kollagen pulver som kosttilskud kan være med til at hæmme visse aldringstegn som fine linjer og rynker. Det betyder dog ikke, at kollagen kan fjerne rynker helt, men i stedet kan det være medvirkende til at mindske dannelsen af nye linjer og rynker i ansigtet.

Et kollagentilskud kan med andre ord være med til at øge densiteten af din huds egen naturlige kollagenproduktion og hudens fugtbalance, og indtagelse af kollagenpeptider i kollagen kosttilskud kan hjælpe med at øge celledelingen og dermed danne nye celler, der igen kan give en mere fast og stram hud med færre rynker.

Kollagenpulver til håret

Langt de fleste former for kollagenpulver har en positiv indvirkning på en række processer i vores krop. Lige fra knogler, brusk og sener til hud og hår. Netop effekten på vores hår er der dog ingen endegyldige undersøgelser af, men forsøg med mus har vist, at et tilskud af kollagen har kunne nedbringe hårtabet i forbindelse med alder, og andre undersøgelser har vist, at kollagen kan give en øget hårvækst.

Selv om der ikke foreligger videnskabelige undersøgelser af kollagenpulvers effekt på vores hår og hårvækst som sådan, så er der heller ikke noget der indikerer, at det er skadeligt for hverken hud eller hår.

Kollagenpulver til knogler, brusk og tænder

Den naturlige kollagenproduktion reduceres kraftigt med alderen. Jo ældre vi bliver, jo mindre kollagen producerer vi. Det kan derfor være nødvendigt at indtage collagen for fortsat at være sikker på at have stærke knogler, brusk og tænder. Collagen har også en gavnlig effekt på sunde og stærke tænder og et sundt tandkød, hvilket ikke bliver mindre vigtigt, når man kommer lidt op i alderen.

Kollagen i kosten

Hører du til dem, der helst undgår enhver form for tabletter, og hellere spiser dig til den samme effekt, er dette bestemt også en mulighed. Der er forskning der tyder på, at du kan øge din naturlige kollagenproduktion via kosten, i kampen for en glattere og synligt stærkere hud, ved at sikre at du får rigeligt kollagen i mad.

Et af de steder, hvor der for alvor er smæk på indholdet af kollagen er i kød og fisk – og her taler vi om hele dyret med hud og hår. Således er en god oksekødssuppe eller en bouillabaisse, hvor det hele har fået lov til at simre med i gryden, en enestående måde at booste sin kollagenindtag.

Derudover er der en række andre fødevarer, der kan være med til at sætte turbo på processerne og tilføre ekstra kollagen til din krop:

  • Kød: Alle former for kød, både okse, kylling og gris, er en vigtig kilde til kollagen
  • Fede fisk: Selv om fisk ikke indeholder voldsomme mængder af kollagen, så indeholder de lysin, der er med til at fremme produktionen af kollagen
  • Bær: Spis dig gerne mæt i brombær, jordbær og kirsebær der indeholder gode mængder af lycopen, som er et vigtigt stof, når det gælder kollagenproduktion
  • Grøntsager: Særligt de røde grøntsager som rød peberfrugt og rødbeder er gavnlige, hvis du vil spise dig til ekstra kollagen.
  • Svovlholdige fødevarer: Frugt og grønt som for eksempel løg, selleri, hvidløg, agurk og bananer har et højt indhold af svovl, der kan være med til at stimulere produktionen af kollagen.
  • Lysinholdige fødevarer: Lysin er enestående til at fremme den naturlige produktion af kollagen. Spis derfor gerne rigelige mængder af æg, ost, kartofler og nødder.

Ved at spise dig til ekstra kollagen, får du ikke alene et solidt tilskud til kroppens byggeprocesser. Ud over vitamin c, får du også en række andre vigtige vitaminer, mineraler, omega 3 og antioxidanter samtidig, som du ikke ville få ved at tage kollagen som kosttilskud eller smøre det på kinderne. Til gavn for hele kroppen, huden og hudens elasticitet, og som bidrager til en bedre balance.

For meget eller for lidt kollagen

Hvor meget kollagen skal du egentlig indtage, smøre på eller spise gennem kosten, for at det har en reel effekt? Og kan du både indtage for meget? Og for lidt? Som med mange andre former for tilskud kan både for meget og for lidt være lidt skidt. Nogle studier har peget på, at jo mere kollagen du har mistet – typisk fordi du bliver ældre – jo større gavn vil du have af den kollagen du efterfølgende indtager. Det er med andre ord aldrig for sent at gøre en aktiv indsats for at bevare en sund hud og et stærkt skelet.

Men hvor meget skal du så have? De generelle anbefalinger siger, at et indtag på 10 gram kollagen om dagen kan give en både hurtig og god effekt. Vælger du at indtage det som kosttilskud skal du blot følge vejledningen på emballagen. Hvor hurtigt du vil opleve en effekt af dit indtag, er naturligivs meget individuelt. Men som udgangspunkt går der ofte mellem 6 og 8 uger.

Da kollagen er et yderst vigtigt stof, kan det være alvorligt at lide af kollagen mangel. Det kan medføre led smerter, muskelsvind, feber og ekstrem træthed. Derfor kan det være en fordel at tilføre collagen til huden og kroppen, da du derved også er sikret de rette vitaminer, som vitamin c samt de vigtige omega 3 – så tag gerne et ekstra kig på vores kollagen tilskud test.

Om Julie Laursen:

Jeg har i længere tid skrevet om alt inden for skønhed og hudpleje, og bruger til hverdag også flere forskellige produkter til at pleje huden selv. Nu er jeg fast skribent her på Danish Bodycare, og bruger mange timer på at undersøge, at det jeg skriver er korrekt.